婴幼儿期在我国学龄前儿童肥胖症中约半数来自于生后3个月所发生的肥胖，另外相当一部分则由于生后3-4岁肥胖延续而来。那么怎么预防小儿肥胖症？

 

婴幼儿期是肥胖预防的第一个重要时期，婴儿期主要强调母乳喂养，生后前3个月避免喂以固体食物。

 

在生后4个月时如果小儿已成肥胖，应注意避免继续摄入过量的热卡，推迟固体类食物如米粉、蛋黄添加时间，适量增加水果或蔬菜泥摄入，减少乳量。从家长的动机上不要把食物作为奖励或惩罚幼儿行为的象征。
 

 

学龄前期主要是养成良好的进食习惯，不得偏食糖类、高脂、高热卡食物。养成参加各种体力活动及每天都有一定的体育锻炼的习惯，上述习惯的养成对一身的生活方式都有重大的影响。

 

青春期这一时期是迅猛生长发育时期，特别是女孩儿，除了在体格发育上脂肪量增加，同时出现了一些心理卫生问题，如：不少青少年追求苗条，在这种心理压力下会引起许多错误的认识和片面的追求节食减肥。这一时期要加强对营养知识和食物选择的正确教育。对于已经肥胖和可能肥胖的青年予以个别指导并且鼓励双亲参加、共同帮助子女安排生活。