孩子写作业拖拉磨蹭，家长该怎么办？

　　拖延的表现和成因

　　明明知道有任务，就是磨蹭着不想去做。

　　即使开始做了，也速度很慢，一会抠抠铅笔，一会抠抠橡皮，想东想西，不停的分心。

　　忙东忙西做不重要的事，结果重要的事情一直不做。

　　拖延的成因：拖延的根本原因，是恐惧。

　　恐惧分为三个方面:

　　▶恐惧任务太难，自己搞不定。

　　▶恐惧要投入太多的时间，没有时间玩。

　　▶恐惧没法做到完美。

　　总结一下:

　　★不容易搞定的事情，难的，耗时的，没把握的事情，才会激起拖延。

　　★简单容易，5分钟搞定，又很有把握的事情，是不会造成拖延的。(大人认为简单和孩子认为简单是两码事) 。

　　对抗拖延的策略正确的思路，就是把大任务、难任务变成不容易造成拖延的小任务、简单任务。

　　01先启动，再完成

　　从最简单的，不费脑子的小任务开始启动，让大脑逐渐“热”起来。把大任务拆解成最小单位，从一个小任务开始做起，每完成一个任务，就会增加一份成就感。

　　02先完成，再完美

　　很多孩子会陷入完美心态，内心的期待值越高，越容易拖延。重要的是要放弃一次就做到完美的心态，先完成再说。

　　03看过程，非结果

　　孩子在学习中，很容易关注结果目标，而越关注结果，就越焦虑拖延。结果目标：我还有多少任务没完成，我还要多久能全完成......过程目标：投入任务的时长。具体做法：使用番茄钟或者沙漏计时，不关注还有多少任务没完成，关注投入了多少时间。

　　温馨提示：以上内容仅供参考、学习、交流，不代替任何个人的医学诊断和治疗，如有需要请咨询专业医生。部分内容素材来源于网络，版权属原作所有，若有侵权请联系我们，我们将及时处理。

　　济南童康儿童医院历来比较重视患者的隐私问题，尊重患者个人意愿，为保护患者隐私，医院实行一医一患一诊室问诊模式，在问诊的过程中，都是“一医一患一诊室”，隐私有保障，患者家属和医生交流病情无阻碍，提升问诊效率，保护患者家属隐私，充分体现了医院的人文关怀。

　　济南童康儿童医院的医生团队具有丰富的临床经验，致力于儿童健康问题的诊疗。无论是多动症、抽动症，还是矮小症、性早熟，医生都能够为患者提供个性化的方案。医生会根据患者的个人情况制定个性化的方案，确保诊疗的个性化。

　　济南童康儿童医院开设线上预约挂号，如有更多疑问可以拨打热线咨询或关注“济南童康儿童医院”公众号，济南童康儿童医院专家团队为您健康保驾护航。